便秘吃什么面食

男，45岁 2021-05-21

病情描述：我这两天大便特别干，而且排便特别费力，有人说这叫便秘，让注意饮食，便秘吃什么面食？

便秘可以吃粗粮。

患有便秘在吃面食的时候，应该要尽量地选择一些粗粮制成的面食，可以多吃一些麦麸、燕麦、糙米或者是全麦面包等食物，这些食物中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的好处。在吃粗粮的时候应该要注意要缓慢的增加，不建议一次性吃太多，否则可能会出现胀气或者是嗳气等症状。

患有便秘，平时还应该要注意保持心情愉悦。

2021-05-21

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