请问中年失眠如何治疗

女,33岁 2019-01-28

病情描述:我现在长时间的在家做全职家庭主妇,晚上失眠很严重,中年失眠如何治疗?

夜间失眠严重,可能与白天无聊或白天睡眠时间长有关,影响夜间睡眠,也可能与神经衰弱等有关。白天,你可以进行更多的有氧户外运动来保持头脑放松。睡觉前,你可以喝热牛奶或洗热水澡来促进睡眠。你也可以服用一些镇静剂和安眠药。最好说,在日常生活中,他应该吃一些能帮助他正常镇定神经的食物,也就是说,他不应该喝得太多。适量饮酒对他的健康有好处,也就是说,他平时不应该承受太大的压力。建议到先到医院去做体检,看看有哪些问题。找到了失眠的原因才好对症处理。

2019-01-28

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