孕妇右侧腰疼该怎么缓解

2025-06-05

孕妇右侧腰疼可通过调整姿势、适当运动和局部护理来缓解。

孕期腰疼多因胎儿增大、重心前移或激素变化导致腰椎压力增加。建议避免久站久坐，使用孕妇枕支撑腰部，睡觉时采取左侧卧位减轻压迫。轻柔的伸展运动如猫式伸展或孕妇瑜伽能放松肌肉，温水热敷疼痛部位也有助于缓解不适。

注意避免提重物或突然转身，疼痛持续或加剧时应及时就医，排除泌尿系统结石或先兆流产等疾病。日常穿低跟软底鞋，保持适度活动，均衡饮食补充钙质。若伴随发热、血尿等症状需立即就诊，切勿自行服用止痛药。

2025-06-05

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