早饭后多久可以练瑜伽

女，26岁 2021-06-12

病情描述：生完孩子之后我的身体变胖了很多，老公给我报了一个瑜伽班，我想要在吃过饭之后练习瑜伽，早饭后多久可以练瑜伽？

早饭后半个小时到一个小时之后可以练习瑜伽。

刚刚吃完早饭之后，身体一大部分的血液涌向到了消化道，可以产生比较多的胃液，能够刺激食物逐渐的消化和吸收，尽量不要在这个时间段练习瑜伽，因为有可能会使血液流散到其他的部位，容易影响食物消化吸收。

练习瑜伽的时候，也需要在专业人士的指导下，避免姿势不当对骨骼和肌肉造成损伤。

2021-06-19

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