饭后多久可以练习瑜伽

女，20岁 2021-06-08

病情描述：我练习瑜伽一个月了，最近两天我身体觉得特别的乏力，但是我的老师告我说在饭后可以多练习一下，饭后多久可以练习瑜伽？

饭后可以选择在一个小时再练习瑜伽，饭后肠道功能蠕动比较快，瑜伽属于一种全身性的运动，如果饭后立刻进行练习，可能会引起肠胃不适。

瑜伽里面拉伸动作比较多，在进行瑜伽运动之前，首先要进行热身，以免对关节造成损伤。可以根据个人的情况选择合适的瑜伽动作，不能在饱腹的时候进行瑜伽。

在进行锻炼的过程中，应注意多补充身体的水分。

2021-06-08

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