怀孕前三个月吃什么好?

女,26岁 2019-02-09

病情描述:我怀孕2个月,开始什么都不想吃还有呕吐,这几天胃口好。所以想知道怀孕前三个月吃什么好?

孕妇在孕期是营养一定要跟上。而孕妇在前3个月特别需要这些食物。营养应该从两个月就提前准备,在确定怀孕后更应改加强。适量进食一些含氨基酸丰富的蛋白食品,还要在前三个月注意对叶酸的吸收,叶酸是维生素B的一种,是胎儿的生长发育必不可少的一种物质,还可以有效的预防胎儿先天性的神经血管畸形,所以这类食品怀孕期间也要多吃。第二个月会议早孕反应,脾气较急躁,饭量也不好。所以要多吃一些能开胃健脾的食品。还要增加富含纤维素的食品,可以有效的防止便秘。第三个月因为胎儿发育的会较快,应补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪。还要吃一些含维生素E的食物。

2019-02-09

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