孕晚期腰酸厉害怎么办

2025-06-18

孕晚期腰酸厉害是常见现象,可通过调整姿势、适当运动和局部护理缓解。

随着胎儿增大,孕妇重心前移,腰椎压力增加,容易导致腰酸。建议避免久站久坐,坐时用靠垫支撑腰部,睡觉侧卧并在双腿间夹枕头减轻压力。温和的孕妇瑜伽或散步能增强腰背肌肉,热敷或轻柔按摩也能放松紧绷的肌肉。

注意避免提重物或突然弯腰,疼痛剧烈或伴随下肢麻木、宫缩需及时就医,排除其他病理因素。日常穿戴托腹带分散腹部重量,补充钙质预防骨骼不适。若尝试上述方法仍无改善,应咨询医生评估是否需要进一步干预。

2025-06-18

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