晚上最适合吃什么夜宵

女，27岁 2021-06-10

病情描述：我这段时间晚上的时候总是感觉到比较饿，很想吃夜宵，想了解一下晚上适合吃什么夜宵呢？

晚上如果想要吃夜宵，比较适合吃马铃薯以及燕麦等食物。

马铃薯和燕麦热量都比较低，也比较容易消化，而且能够让人精神放松，可以起到安眠的作用。晚上也可以选择喝牛奶，有安神助眠的作用，能够提高睡眠质量，而且不容易长胖。

晚上还可以吃西红柿、黄瓜、香蕉等水果，这些食物含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，也可以帮助食物消化和吸收，并且不会导致身体脂肪堆积。

2021-06-10

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