失眠吃什么水果好

男，45岁 2019-02-25

病情描述：最近总是失眠睡不好，白天也没精神上班，不想吃药想从饮食上调理一下请问失眠吃什么水果好

袁俊丽主任医师 神经内科邯郸市第一医院三甲

每天吃两个猕猴桃可以提高睡眠质量！睡眠障碍与中枢神经系统过度唤醒、过度交感活动或应激性激素分泌有关。猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有利于神经传导物质的合成和传递。它在其他水果中也含有罕见的钙。具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。此外，苹果、香蕉、桔子、梨、桂圆、枣子等都有助于睡眠。此外，失眠患者在平时也多锻炼身体，保持心情舒畅、愉悦，适当的运动，以正确的态度对待疾病，不要过于紧张、压力过大，预防失眠是关键步骤。

2019-02-26

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失眠多梦的食疗方法有哪些呢？

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

1.小米性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头

失眠吃什么水果管用？

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠可以适当的吃樱桃、荔枝和桂圆等水果，能够起到助眠和安神的作用。出现了失眠，通

失眠吃什么水果最好

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠的患者首先应该多吃香蕉。因为香蕉里面含有丰富的蛋白质，具有安抚神经的功效，并

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