如何从饮食习惯上控制三高

女，54岁 2019-03-19

病情描述：我的小姨身边的朋友有很多都是患有三高的，好像患有三高的人要长期吃药吧。最近我去他们家玩，她就跟我聊天就问起我知不知道三高的一些具体的问题，平时饮食之类的，因为她也有点害怕自己有三高，害怕要长期吃药，但是我也不是很懂，所以我就想问一下要如何从饮食习惯上控制三高？

高秋副主任医师 心血管内科宜兴市人民医院三甲

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随着生活的发展，得三高的人也越来越多，三高这一疾病也成为中国死亡率很高的一个疾病，所占比例很大。首先我们先来了解一下三高的症状。高血压:表现耳鸣、头晕、头痛等等。高血糖，最常见的就是糖尿病，一般老年人最常见。高血脂:血中胆固醇或甘油三酯过高。因此，为了预防以及控制三高，三高的患者应该注意以下饮食习惯:1、对于高血压患者来说，味重、刺激性食物容易引起血压升高，应当少食，还应当禁止喝白酒和腌制食品。2、对于高血糖患者来说，应该减少如巧克力、蛋糕以及甜水等含糖量高的食品，高糖食品会增加患者体内的糖分，不利于病情的恢复。3、对于高血脂患者来说，禁止吃动物内脏和海鲜，这些会刺激他们身体，不利于病情的恢复。这里建议三高患者可以多吃蔬菜和豆类食品，补充体内维生素和蛋白质，促进体内各个部位的调节稳定，更好的使病情恢复，要注意多吃少油少盐的清淡的食物，多吃清凉的食物，为了早日康复，三高要患者长期坚持良好的饮食习惯，三高有很大一部分原因是因为在饮食方面不注意引起的，所以患者要非常注控制自己。

2019-03-19

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