如何有效预防三高

男,39岁 2019-07-21

病情描述:最近心情很烦恼,担心会有三高,听说三高都是比较麻烦的,都不能激动的,想知道如何有效的预防三高?

三高是由高血糖、高血压、高血脂组成的,影响着人们的身体健康。合理地饮食,暴饮暴食是肥胖直接的因素。饱和的脂肪酸是三高影响因素。适当进行运动,坚持运动可以很好地提高身体质量,加快胰岛素对糖分的分解,减少体内糖分的残留,三高病人应该坚持运动来维持体内糖分的稳定。尽量不抽烟喝酒,香烟中的尼古丁、酒中的酒精都对我们的器官有很大的危害,对身体的胰岛也产生一定的影响。要控制自己对食物的摄入,饮食习惯良好。减少脂肪的摄入,做到健康、良好的饮食习惯,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,保持自己的体重维持在标准的状态!

2019-07-21

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