产后脱发该吃什么

女，29岁 2021-04-23

病情描述：我生产之后就出现了明显的脱发情况，每天都会脱落很多头发，想了解一下产后脱发该吃什么呢？

产后脱发可以适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜蔬菜、水果等食物。

产后脱发通常和体内激素分泌水平不平衡有关，比如孕激素以及雌激素和雄激素分泌异常就会导致这种情况。患者在饮食上要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是头发重要组成部分，对于改善头发会有一定的帮助。此外，也要多吃富含维生素的食物，比如新鲜蔬菜水果等，对于头发生长也会有益处。

建议平时注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜，还要保持心情舒畅，可以经常按摩头皮，促进血液循环，对头发生长也会有益处。

2021-04-27

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