吃什么对增加记忆力有帮助

男，17岁 2019-05-02

病情描述：最近，学习压力相对较高，每天都感到头昏眼花。因此，记忆力大大下降了。感觉已经忘记了几天前学到的东西，也不记得我学到了什么。我的学习本来不好，现在一下降得更多了。吃什么对增加记忆力有帮助？

李洪君副主任医师 神经内科锦州市中心医院三甲

建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉，食肉类多吃猪脑和鸡，蔬菜类吃菠菜和胡萝卜，它们有健脑和提高智力的作用。胡萝卜含有大量维生素A被誉为小人参。它们有利于增强大脑。菠菜便宜且不起眼，但它是一种健脑蔬菜。菠菜是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一，因为它含有丰富的维生素A、C、B1和B2。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。另外，菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

2019-05-02

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吃什么可以增加记忆力？

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在正常生活中，记忆力低下的元凶通常是甜食和咸食，因此可以在自己正常三餐中少盐少糖

吃什么可以增加记忆力

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药物方面，西药可以口服一些营养脑神经的药物，比如包林胆碱钠胶囊和脑蛋白水解物片等

吃什么能补脑增加记忆力？

李洪君副主任医师锦州市中心医院

补脑是持续不断的补充大脑所需营养素，同时还要激活脑细胞，减少脑细胞死亡和减缓大脑

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