吃什么对记忆力有帮助？

男，17岁 2019-07-14

病情描述：最近总是感觉记忆不好，学习东西记不住，那么吃什么对记忆力有帮助？

李洪君副主任医师 神经内科锦州市中心医院三甲

记忆力下降，多补充磷脂类食物，主要包括以下几种。1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和人体必需的氨基酸，能够促进神经元生长，补充记忆力。2、芝麻与核桃。这两种食物对记忆力提高非常有帮助。3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。4、金针菜（黄花菜）。黄花菜对大脑细胞的生长很有帮助。5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

2019-07-15

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李洪君副主任医师锦州市中心医院

增加记忆力首先需要培养孩子动脑的习惯，也需要科学饮食，一般想要提高记忆力还需要补

吃什么能补脑增加记忆力？

李洪君副主任医师锦州市中心医院

补脑是持续不断的补充大脑所需营养素，同时还要激活脑细胞，减少脑细胞死亡和减缓大脑

吃什么对增加记忆力有帮助

李洪君副主任医师锦州市中心医院

建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉，食肉类多吃猪脑和鸡，蔬

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