睡觉说梦话是什么原因?

女,32岁 2019-06-21

病情描述:我最近压力大睡眠也不好,还会说梦话。睡觉说梦话是什么原因?

说梦话也称梦呓。对于是否算作病态还没有具体说法。但经常说梦话的人大多心火过旺、肝火过热,且有口气,喉干舌燥。说梦话的现象一般在人的深睡期出现。引起说梦话的原因有很多,极有可能是因为心理压力过大、导致精神极度紧张而诱发的。要改善说梦话的情况,一定要加强锻炼,还要注意要及时调节、发泄工作和生活所带来的压力,需要放松心情,不要对所做的梦过于关注,睡前半小时到1小时之间,要避免进行紧张的脑活动,放松大脑和情绪,不能思考问题也不要看书,可以做适当的体力活动来帮助睡眠。

2019-06-21

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