坐月子注意事项都有哪些

坐月子注意事项主要包括科学休养、合理饮食、防寒保暖和情绪调节等方面。

产后女性身体虚弱，需通过科学方式促进恢复。传统坐月子习俗有一定道理，但需结合现代医学调整。例如，保持适度活动可预防血栓，而非绝对卧床；清洁身体和口腔能降低感染风险，但需避免受凉。饮食应营养均衡，多摄入蛋白质、维生素和铁质，避免油腻或过量进补。

室内温度维持在24-26℃，避免直接吹风。顺产2-3天后可淋浴，剖腹产需等伤口愈合。观察恶露变化，异常出血需就医。母乳喂养者需多饮水，忌食回奶食物。情绪波动常见，家人应多陪伴，警惕产后抑郁。避免提重物或剧烈运动，42天后复查评估恢复情况。