坐月子吃什么有利于恢复身体

女,27岁 2019-01-05

病情描述:前一段时间刚生完宝宝,最近老感觉身体虚弱,经常出汗。请问坐月子吃什么有利于恢复身体?

生完宝宝之后,坐月子是非常关键的时期。由于在生产的过程中消耗了太大的能量,所以要先先恢复元气,平时多吃一些瘦肉,鱼类等等。也可以熬一些乌鸡汤,来补一下气血。因为在生产的时候失血比较多,所以很多产妇会出现气血虚的现象。饮食注意清淡,不要吃寒冷生凉的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、黑木耳、苹果、香蕉等。还要吃一些有利于下奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。可以适当地进行活动,防止出现消化不良。

2019-01-05

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