坐月子吃什么食物好

女,32岁 2019-02-14

病情描述:前段时间我生下了一位小天使,因为非常的呵护他,我做什么都很谨慎,我想问一下坐月子吃什么食物好?

刚生产完,身体都非常虚弱,必须在坐月子的时候好好的补充营养和体力。并且在月子期间补好身体,也有利于奶水的产生。坐月子期间可以多吃一些蛋白质,蛋白质是组织修复的重要因素,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋等的蛋白质含量比较高,还要减少脂肪的摄入,在食用汤类食物时,应该把表面的浮油去掉,多喝汤水有利于乳汁的分泌。产后要多吃些水果蔬菜,补充维生素和食物纤维。坐月子期间应合理搭配食物,不应暴饮暴食,避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食,注意休息。

2019-02-14

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