脱发应该多吃什么?

男,30岁 2019-05-21

病情描述:老公洗头发的时候有明显掉发的现象,大把大把的掉,头发越来越少,想问下脱发应该多吃什么?

脱发患者应该多吃有益头发健康的食物,如鲑鱼、贻贝、深绿色蔬菜、家禽、鸡蛋、全谷物、坚果等。食物多样化可以帮助头发更健康。坚果必须包含在健康的头发食谱中。过量补充维生素A会导致脱发。预防脱发的食物可以包括红薯、牡蛎、鲑鱼、核桃等。此外,避免食用富含味精的食物治疗脱发,因为摄入大量味精会导致脱发变得更加严重。建议饮食方面多吃蛋白质含量高的食物,比如瘦肉,海产品,豆制品等等。多吃蔬菜和水果,饮食应粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,良好的生活习惯。

2019-05-21

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