想问一下便秘该如何进行食补

男,35岁 2019-04-04

病情描述:最近大便干燥,蹲半天都不见得下来,很难受,想问一下便秘该如何进行食补

便秘有很多食疗方法,今天我将介绍几个供大家参考:首先是柏子粥。首先准备配料,柏子仁15克,蜂蜜适量,粳米50-100克。首先,我们将柏子仁洗净去皮,除去杂质,然后捣碎成粉末,与精米一起煮,快速煮粥时加入适量蜂蜜,再继续煮10分钟食用。。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

2019-04-04

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