孕妇总是睡不好觉怎么办

未知,0岁 2020-09-17

病情描述:孕妇总是睡不好觉怎么办

孕妇总是睡不好觉可以尝试以下几种缓解方法:第一,多听听舒缓音乐,适当泡脚,让身体得到放松,睡前不喝水,减少夜间起夜次数,提升睡眠质量。第二,多找朋友诉说,转移注意力,减缓负面情绪,怀孕不是一件很可怕的事。第三,家人多陪伴孕妇,适当带孕妇出门散散步,孕妇精神压力大,怀孕初期压力调节不当,后期就会演变为产后抑郁,很大一部分原因是缺少家人陪伴。孕妇睡眠欠佳基本都是压力大导致,家人要多多开导。

2020-09-17

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