睡眠障碍有很多年怎么办

男,45岁 2019-07-22

病情描述:我的睡眠质量非常的差,是那种睡觉比较轻的有动静都会醒,一直也没治好,长时间的睡不好觉怎么办?

睡眠障碍如何处理,需要根据睡眠障碍的类型来进行判断,因为有很多疾病都可以造成睡眠障碍这时可以口服帮助睡眠的药物,以及抗焦虑的药物,比如佐匹克隆这类的药物。就是睡眠的过程中出现异常的行为,这也是一种睡眠障碍。比如有梦游症,需要到精神科检查。 睡眠质量非常差,可以服用一些调整睡眠的药物,比如右佐匹克隆片,每天晚上睡前服用一片,适当的放松压力,多参加一些户外活动,睡前可以散步、跑步或者做仰卧起坐,心情放松,多吃安神的食物,这样效果会有所好转的。

2019-07-22

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