孕期补充维生素c可以吗

2025-06-12

孕期可以适量补充维生素C，但需在医生指导下进行。维生素C是水溶性维生素，对胎儿发育和孕妇健康有积极作用，如促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。

孕期适当补充维生素C有助于预防贫血、支持胎盘功能，并促进胎儿骨骼和牙齿发育。天然食物如柑橘、草莓、西兰花等是较好的来源，一般均衡饮食即可满足需求。若需额外补充，通常建议每日不超过1000毫克，过量可能增加肾结石风险或干扰其他营养素吸收。

避免长期大剂量服用，尤其是肾功能异常者需谨慎。部分孕妇可能出现胃肠道不适，如腹泻或胃灼热。若同时服用铁剂，维生素C可促进铁吸收，但需与钙补充剂间隔服用。务必咨询医生，根据个体情况调整剂量，避免自行用药。

2025-06-12

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