孕期可以吃维生素c吗

2025-06-18

孕期可以适量补充维生素C。维生素C是水溶性维生素，对孕妇和胎儿发育有重要作用，能促进胶原蛋白合成、增强免疫力并帮助铁吸收，预防孕期贫血。

孕期每日维生素C推荐摄入量为85毫克孕早期至120毫克孕中晚期，通常可通过饮食如柑橘、猕猴桃、西兰花等满足需求。若饮食不足，可在医生指导下服用孕期复合维生素或单独补充剂，但需避免过量超过2000毫克/天可能增加腹泻或肾结石风险。

避免空腹服用维生素C以减少胃部不适；慎用高剂量泡腾片或咀嚼片，因其可能含添加糖或钠；合并妊娠糖尿病或高血压者需咨询医生。天然食物来源优先，补充剂需选择正规产品并严格遵医嘱，不可替代均衡饮食。

2025-06-18

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