维生素c怎么补充?

女,29岁 2019-05-01

病情描述:最近一段时间,我早上起床的时候突然感觉起床时,身上没劲儿,朋友说应该是因为缺乏维生素C,我想问一下怎么补充?

一般来说,补充维生素C的话可以吃些维生素C片,或者还可以多吃新鲜的水果和蔬菜这些来补充维生素C。所以建议平时尽量少抽烟,也可以多吃些 橙子、西红柿、葡萄等这些都是富含维生素C的一些食物。因为维生素C还有一个名称叫L-抗坏血酸,同时它是一种水溶性的维生素,在氧化还原代谢一般反应中起到了调节作用。如果长期大量的补充维生素c,可能会导致机体对外源性维生素产生依赖,此外,大量的服用维生素c片,会增加结石和其他疾病的风险。

2019-05-01

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吃什么可以补充维生素C?

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