孕妇可以补充维生素C吗

2025-06-05

孕妇可以适量补充维生素C。维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进铁吸收和胎儿组织发育,对孕妇和胎儿健康都有益处。

孕期对维生素C的需求量略有增加,一般通过均衡饮食即可满足,如柑橘类水果、草莓、西兰花等富含维生素C的食物。如果饮食摄入不足,可在医生指导下选择孕妇专用维生素补充剂,避免过量。

过量补充维生素C超过每日2000毫克可能引发腹泻或增加肾结石风险。孕妇应避免长期服用大剂量维生素C补充剂,尤其有肾病或代谢疾病者需谨慎。建议优先从天然食物中获取,若需补充剂,务必咨询医生确定安全剂量。

2025-06-05

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