失眠了一夜该怎么办?

女,30岁 2019-05-07

病情描述:晚上失眠了一夜,只唾一会儿,大概两三个小时,第二天也没精神,请问失眠了一夜该怎么办?

失眠分为原发性失眠和继发性失眠,原发性失眠通常是由于心理因素,生理因素,过度劳累而导致的失眠,继发性失眠是由于精神障碍,乱服药物,躯体疾病而导致的失眠。失眠了一夜一般不需要治疗,只要注意暂时离开房间做一些简单的活动,等到累了再返回卧室睡觉,在床上不要玩手机了。如果效果不好可以看看中医,辩证后用中药调理比较好。要减少失眠的频率,每天最少要有八小时的睡眠时间,平时作息要有规律性,晚上九点之后不要在吃东西了。

2019-05-07

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