秋天便秘如何调理吃什么好?

男,56岁 2019-04-28

病情描述:天气比较干,这几天喝水少了有些上火开始便秘了,想问一下如何调理,吃什么好?

秋天如果是经常性便秘的话,可以先通过改变平时的饮食习惯来调理,例如可以多吃时令蔬菜和新鲜水果,摄取足够的膳食纤维素以促进肠道的蠕动,便于更为舒畅地排便,补充足够的维生素和微量元素,主食方面可以多吃一点五谷粗粮,少吃一点辛辣煎炸油腻食品等对肠胃刺激较大的食物,以免影响消化导致便秘更加严重,平时要勤喝水,适当的对腹部进行按摩和运动。如果调理的效果不怎么好,那么可以配合清热降火的中药,进行清胃热润肠调理。

2019-04-28

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