引起失眠的原因有是什么

女,34岁 2019-02-08

病情描述:这段时间晚上总是睡不着,白天没精神,影响工作。引起失眠的原因有是什么?

失眠分为原发性失眠和继发性失眠两类。失眠和精神方面是有一定的联系的,失眠的诱发因素是非常多的,也可能是和人的神经系统有着一定的联系,失明症还可能是由于神经衰弱等疾病导致这一现象。周围环境噪音不断,强光刺激,室温太冷或太热,住所更换,空气不新鲜,床铺不舒服等均可引起失眠。某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。都可导致失眠。要想缓解失眠,要学会调节、克制自己的情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念。建议多去锻炼身体,多食用有营养的食物。

2019-02-08

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