如何缓解焦虑

未知,0岁 2020-10-13

病情描述:如何缓解焦虑

患者可以通过药物治疗和心理治疗来缓解症状。通常情况下,患者也可以通过运动来缓解焦虑,运动可以让身体产生内啡肽,可以极大的缓解焦虑水平,并且适当的运动可以提高晚上的睡眠质量。另外,患者可以学习处理压力的技巧,比如进行瑜伽或者冥想等,都可以极大的缓解焦虑。同时,患者应该尽量避免摄入咖啡因以及烟草等物质,这些物质会导致或者加重焦虑。

2020-10-13

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