孕期不吃米饭可以吗

女,31岁 2019-05-10

病情描述:怀孕有一个月了,最近这几天没有精神,还没有食欲,老是呕吐恶心,请问孕期不吃米饭可以吗?

孕妇能适量吃米饭。米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中还含有蛋白质,主要是米精蛋白,孕妇食用很容易被消化、吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米饭中的高,但赖氨酸含量较低。一般各种蔬菜,各种食物都尽量的吃一点,就可以最大程度的避免营养不均衡的情况。不吃大米,吃面食也是可以的。孕妈妈也要多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素C,也可以运动运的增强免疫力,也可以晒晒太阳,补充钙质。

2019-05-10

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