减肥不吃米饭可以吗

女，26岁 2020-12-16

病情描述：我女朋友最近正在减肥，他一直都没有吃米饭，我害怕他身体承受不了减肥，不吃米饭可以吗？

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不吃米饭是可以减肥。

因为米饭属于碳水化合物，如果不吃米饭，就会减少热量食物的摄入。但是在不吃米饭的情况下，对于面粉等其他的碳水化合物尽量的也要少吃，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜以及粗粮性的食物。

而且在进行烹饪的时候也要注意不要使用太多的油，选择清淡的饮食再配合一些有氧运动，进行锻炼身体，比如跑步、跳绳。

2020-12-18

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