饭后适合做哪些运动

女,36岁 2021-06-24

病情描述:今天吃完饭以后我想做一些运动,因为我好几天都没有运动了,身体明显肥胖了很多,饭后适合做哪些运动?

饭后可以做一些轻微的运动,例如打太极拳或者走路,都是比较可以的,不能进行剧烈的运动,例如跳高、跳远或者是跑步。

剧烈性的运动,很容易造成饭后出现胃下垂的情况,而且也可能会造成消化道功能紊乱。饭后可以适当的站立,可以使胃中的食物迅速的向下蠕动。

一定要注意合理的搭配膳食,不要进行剧烈的运动,同时要注意保养好身体。

2021-06-24

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