晚上只喝牛奶能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上只喝牛奶是可以帮助减肥的。晚餐可以控制一下进食的量，不吃或者是少吃主食，多吃

晚上吃黄瓜和牛奶能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上吃黄瓜和牛奶具有一定的减肥作用，因为黄瓜和牛奶中含有的热量以及脂肪都是比较低

减肥中晚上可以喝脱脂牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥中晚上睡觉前可以喝一杯脱脂牛奶，脱脂牛奶所含的热量比较低，能够润滑肠道，促进

纯牛奶和苹果一起吃可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

纯牛奶和苹果一起吃不能减肥。纯牛奶和苹果中的营养成分都很丰富，一起食用不能起到减

晚上减肥可以吃苹果吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

晚上减肥可以吃苹果。苹果是一种低热量、高纤维的水果，有助于控制饮食，同时含有丰富

牛奶可以在吃完苹果后喝吗？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

吃完苹果是不可以喝牛奶的。牛奶中有大量的蛋白质可以和苹果中的果酸发生反应，进而产

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶，牛奶里面蛋白质含量比较高，而且晚上睡觉前喝还可以起

断食减肥晚上可以喝牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

断食减肥晚上可以喝牛奶，喝牛奶有助于帮助补充体内所需的营养元素，避免因断食引起的

晚上吃苹果可以减肥吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

晚上吃苹果是否可以减肥，不能一概而论，如果白天的进食量也比较少，而且经常运动，晚

儿童喝牛奶可以早晚都喝吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

儿童喝牛奶早晚都可以。儿童早上喝牛奶有助于提供丰富的营养元素，对儿童的成长发育起