晚上睡觉前喝牛奶对睡眠好吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，具有良好的安神和催眠作用。牛奶具有补钙的效果，夜晚睡

减肥中晚上可以喝脱脂牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥中晚上睡觉前可以喝一杯脱脂牛奶，脱脂牛奶所含的热量比较低，能够润滑肠道，促进

晚上睡觉前喝牛奶好吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

晚上睡觉前喝牛奶是有好处的，因为临睡前喝一杯牛奶的可以有助于改善睡眠。因为牛奶

睡觉前可以喝牛奶吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

睡觉前可以喝牛奶。牛奶中含有色氨酸的成分，睡觉前喝牛奶有助于安神，还可以促进睡

晚上睡觉前喝牛奶好吗？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

晚上喝一杯牛奶对睡眠有十分好的作用，换一方面来说，晚上喝牛奶不但不会增加胃肠道的

减肥的人晚上睡前可以喝纯牛奶吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在减肥期间晚上睡觉的时候是可以喝纯牛奶的。因为纯牛奶的脂肪含量比较低，这样并不会

减肥的时候晚上睡觉前可以喝牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候晚上睡觉以前最好别喝牛奶。牛奶里面主要是蛋白质，但是也有一部分脂肪，睡

断食减肥晚上可以喝牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

断食减肥晚上可以喝牛奶，喝牛奶有助于帮助补充体内所需的营养元素，避免因断食引起的

减肥的人晚上睡觉前喝牛奶好不好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶，但是不要多喝，多喝肯定是不好的，并且最好喝低脂牛奶

睡前可以喝牛奶吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

睡前一般可以喝牛奶。在晚上睡觉前适当喝些牛奶，通常能够起到补钙的作用，而且还有助