坐月子期间能喝牛奶吗

2025-06-18

坐月子期间可以适量喝牛奶。牛奶富含优质蛋白质和钙，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌，是营养补充的良好选择。

哺乳期女性对钙的需求量较高，牛奶中的钙质易被人体吸收，能帮助预防骨质疏松。牛奶中的维生素B族和矿物质也有助于改善产后疲劳。但需选择经过巴氏杀菌的鲜奶或常温奶，避免饮用未经处理的生乳，以防细菌感染。

部分产妇可能对乳糖不耐受或肠胃敏感，饮用后出现腹胀、腹泻，可改用低乳糖牛奶或酸奶替代。若宝宝出现湿疹、胀气等过敏症状，可能与母亲摄入的牛奶蛋白有关，需暂停观察。饮用时建议温热，避免冰凉刺激肠胃，同时注意均衡饮食，不宜过量依赖单一食物。

2025-06-18

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