怎样提高身体的基础代谢率

女，32岁 2021-03-12

病情描述：这几年身体抵抗力下降，经常的怕冷，四肢无力等，医生说是基础代谢率下降。怎样提高身体的基础代谢率？

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平时多吃含有蛋白质和热量高的食物，比如肉类、蛋类、奶制品和豆制品等，不要熬夜，加强营养，荤素搭配，营养均衡，减少不良物质的刺激。同时要保持稳定的情绪，不要生气，加强锻炼，提高免疫力。

女性基础代谢减慢时容易早衰，不利于身体的新陈代谢，如果是育龄期出现基础代谢减慢，还会出现不孕症。有卵巢囊肿或者妇科疾病的女性，平时更要注意合理的护理和生活。

2021-03-12

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