减肥时饿了应该怎么办?

女,24岁 2019-04-16

病情描述:最近坚持减肥健身,运动量很大,但是很饿,很纠结,到底要不要吃饭,减肥饿了应该怎么办?

减肥饿的时候不是不可以吃东西,可以适当的喝牛奶或者是吃一些瘦肉,不要盲目的控制饮食,只要保持正常的饮食习惯即可,为了防止营养不良,要摄取能量高但却低脂的食物,减肥不要盲目控制饮食,以免引起营养不良。需要合理饮食加运动。对一日三餐进行合理的安排,多吃富含维生素的蔬菜水果等,多喝热水,少吃油腻性和刺激性的食物,运动方面有晨跑和晚跑等,也可以通过仰卧起坐,跳绳等来进行减肥,但是当饿的时候也不能完全不吃东西,适当的补充能量对减肥有帮助。

2019-04-16

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