女人失眠吃什么比较好

女,29岁 2019-08-02

病情描述:最近一段时间朋友老是失眠,晚上睡不着,偶尔候一晚上都在不停地做恶梦,一大早起来的时候仿佛更疲倦了,女人失眠吃什么好?

女性通常是工作繁忙压力很大而引起的失眠,出现了气血不充足导致的神经性失眠,建议您在生活中适当调节心情,生活要有规律,减少夜生活,避免情绪紧张,不要有任何心理负担,压力不要过大,平时要多注意休息,尽量早睡早起,睡前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚等,都是可以促进睡眠的,躺在床上尽量放空自己,不要考虑太多,可以适当的运动,多吃一些坚果和黑木耳这样的食品,加强自身的营养,这些对治疗失眠多梦的效果是非常不错的。

2019-08-02

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