女,31岁 2019-02-27
病情描述:最近觉得胃口越来越好,食欲很难控制。想知道如何控制食欲?
首先饭前先喝汤比较好,吃饭前喝一点汤的话,胃里有了饱腹感吃饭的时候就会少吃很多,这样自然而然就会控制好食欲了。可以吃饭的时候先吃蔬菜垫胃,这样不仅能够解油腻,而且还能减少主食和热量的摄入。平时的时候一定要注意不吃零食,可以选择用酸奶或者蜂蜜水来代替,还能够有效的促进胃肠道的蠕动。但任何事都有两面性,三餐饮食要七分饱,同时合理有效的锻炼也是必要的。还有就是吃饭的时候要细嚼慢咽,吃的食物就会相对来说吃少一些。
2019-02-27
怎样可以控制食欲?
根据您所说的情况控制食欲在生活中需要自己注意节食,有规律有计划的进食,考虑仍然是
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食欲胃口太好怎么办?
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