如何有助于健康瘦身?

男,33岁 2020-03-29

病情描述:身体上有很多脂肪,身体肿胀,尤其是腰部和臀部。到目前为止,我还没有减肥。想问如何有助于健康瘦身?

运动和控制饮食是减肥的最好方法,平时应该坚持到户外做一些有氧运动,比如说慢跑、快走、骑单车、游泳,一定要每天坚持,才能够起到瘦身的作用。饮食也要合理的搭配,以清淡为主,尽量避免吃一些高脂肪高热量的食物,尤其是晚上可以维持七分饱。

2020-03-29

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