中医认为什么时候锻炼比较好?

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:中医认为何时锻炼好

中医认为一般在早上起来和晚上吃完饭一个小时以后锻炼比较好。因为早上起来是人阳气比较旺盛的一个阶段,这个时候锻炼可以提高各个脏腑器官的功能。晚上锻炼可以帮助胃肠消化,提高人的睡眠质量。但是在晚上的时候尽量不要做一些剧烈的运动,否则很有可能会导致神经出现兴奋,从而出现入睡困难的情况,而且还会导致睡眠质量下降。

2020-06-08

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