男,31岁 2019-07-11
病情描述:平时自己坐着的时间都很长,也很少出去运动,导致现在自己的腰椎都不好。我想问下深蹲可不可以改善腰痛?
腰痛可能是腰椎突出或者过度劳损所致的。背部疼痛用深蹲方法并不能起到改善的作用,长期深蹲甚至会加深疼痛感因为蹲下时下背部会用力。如果你想改善腰痛,你可以做一些无线电体操来锻炼腰部肌肉。也可以通过按摩,理疗,针灸来缓解缓解症状。建议先到医院拍片检查一下,不要盲目的治疗,平时在生活中要注意劳逸结合,避免长期的久坐、适当的锻炼身体,适当的给局部按摩,不要过度的劳累,多活动筋骨。如果你想深蹲,你必须要注意正确的姿势。
2019-07-11
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