补钙到底吃什么东西好?

男,8岁 2019-05-21

病情描述:朋友家的孩子比同龄人要矮好多,听说是因为缺钙才长不高的,朋友也不知道怎么给孩子补钙,所以我想知道给孩子补钙吃什么好?

钙元素对人体的健康十分重要,所以人体应该经常补钙。补钙可以首选牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素,并且其中含有的矿物质可有效促进人体对钙的吸收。还有虾皮中含有丰富的钙元素,素有钙库之称,如果对虾皮不过敏的话,是缺钙者补钙的完美食物。除此之外,还可以在药店中购买一些钙片来服用,这些钙片中一般都是由钙元素和一些维生素组成的,不会对人体造成负面影响。每天可以让孩子在入睡前喝一杯温牛奶,除了能补钙,还能保证好质量的睡眠。平常多给孩子吃一些深海鱼,虾,还有就是豆制品,菌类。

2019-05-21

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