小孩补钙到底要吃什么东西好？

男，8岁 2019-06-28

病情描述：朋友家孩子要补钙，朋友给孩子买了钙片，但担心有副作用，不敢让孩子多吃，想通过吃天然的食物来补钙，我想知道都有哪些食品可以补钙，能天天吃？

顾倩副主任医师 儿科池州市人民医院三甲

孩子缺钙会出现精神状态不好，食欲不振，发育缓慢，智力低下，免疫力低等症状。幼儿的钙水平正常的话，那是可以通过服用含钙量食物，来进行预防低钙症的发生，含钙量比较高的食物有，牛奶，深绿色有叶蔬菜，海带，豆类食品，奶酪，酸奶，虾皮等。奶制品是食物补钙最佳的选择，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且利于吸收。豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有极高的钙质。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。孩子的饮食一定要搭配得均衡，合理，多样化，补钙的同时都要给宝宝多晒太阳。

2019-06-28

相关问答

儿童补钙补锌应该吃什么？

顾倩副主任医师池州市人民医院

含钙食物：虾皮、虾米、牛奶、骨头汤、雪利红、台湾菜、蘑菇、泥鳅、紫菜等；含锌食物

防止孩子丢东西的措施有什么

顾倩副主任医师池州市人民医院

孩子都渴望得到家长关注，丢东西是想引起你注意。但是小孩子的良好习惯的形成在这个时

小孩频繁眨眼是缺什么东西吗？