多囊减肥食谱有什么啊？

女，25岁 2019-02-08

病情描述：长胖了，还是多囊，有食谱推荐吗？

多囊基本都是向心性肥胖，减肥的时候瘦下来的不是肚子，而且其他部位。多数胖多囊的患者可以通过减重来改善多囊症状的情况，恢复自然排卵，最常见的关于多囊减肥的方式是运动和饮食三种。

如下就是三个方法：

1.一定要注意避免刺激食物的摄入。除了辛辣食物之外，酒精与烟草也不能接触。

2.还不能吃甜食、高油脂食物。甜食、高油脂食物都含有高热量。热量过剩，消耗太少就会堆积成脂肪，这些就是导致肥胖的根源。

3、每天饭后跑步至少3小时，一个月身材就会超完美。

2019-02-08

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