人体需要的营养素有什么

女,26岁 2019-01-08

病情描述:我比较消瘦,想调理饮食来补充体内所需的营养素。请教一下,人体需要的营养素有什么?

人体需要的营养素主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。这些营养素共同作用,维持身体的正常功能,促进生长和发育。

蛋白质是构建细胞和组织的基础,参与生物化学反应,维持免疫系统的健康。碳水化合物是主要的能量来源,尤其是大脑和肌肉在运动时需要大量的葡萄糖。脂肪不仅提供能量,还在细胞膜的构成和激素的合成中发挥重要作用。维生素和矿物质则是促进新陈代谢、增强免疫力和维持生理功能不可或缺的微量元素。水是生命之源,参与体内的各种生化反应,帮助调节体温和运输营养物质。

在摄取营养素时,应注意均衡饮食,避免偏食或过量摄入某种营养素。不同年龄、性别和健康状况的人对营养素的需求也有所不同,因此应根据个人情况进行调整。选择新鲜、天然的食物,尽量减少加工食品的摄入,有助于获取更全面的营养。保持良好的饮食习惯和适量的运动,可以促进身体健康,增强免疫力,预防各种疾病。

2019-01-08

相关问答

人体必需的营养元素有哪些

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体需要的三大营养素。在这三种营养素中,碳水化合物是比

最能保持人体体温的营养素是什么

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

最能保持人体体温的营养素就是脂肪, 脂肪主要生理作用表现在两个方面:①保温作用。

减肥需要的营养素有哪些?

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥需要的营养素其实就是人体每天正常情况下所需要的营养素。总的来说,大概可以分为

营养素减肥有副作用吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

营养素减肥没有副作用。营养素里还有含有人体所需要的蛋白质、糖分、维生素、矿物质等

减肥的时候需要补充什么营养

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候需要补充维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等。人体所需要的7大营养素

减肥需要的营养补剂

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥需要的营养补剂有很多其中包括:钙,钙对于人体中的骨骼发育有着很大的用途。还有

减肥需要的营养素

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥需要的营养素其实就是人体每天正常情况下所需要的营养素。总的来说,大概可以分为

减肥需要的营养补剂有哪些?

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥需要的营养补剂有很多其中包括:钙,钙对于人体中的骨骼发育有着很大的用途。还有

营养缺乏症和营养不良有什么区别

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

营养缺乏是指机体缺乏必需的营养素引起相应的临床症状,而营养不良是人体所需的营养素

宝宝说话晚需要补充营养素吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

宝宝说话晚是否需要补充营养素和病因有关系。如果是由语言中枢神经发育迟缓引起的,

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据