肩周炎怎么锻炼比较好?

男,24岁 2019-06-06

病情描述:朋友的老公最近检查出来有肩周炎,肩部非常难受,请问医生肩周炎怎么锻炼比较好?

肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限,如果患有肩周炎,肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻,可以通过自行运动,改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度,可以通过爬墙运动进行改善,达到不能达到的最大角度后,坚持5-10分钟,这是锻炼侧举的主要方式。如果上举或者后背受限,可以使用一根木棒,患侧和健侧的手同时握住木棒,以健侧带动患侧,尽量达到最大的角度,坚持1-2分钟,每天2-3次,还有就是用手抓毛巾,帮助肩部韧带的完全打开。还有就是用手摸脚尖,可以进行锻炼。

2019-06-06

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