肩周炎怎么锻炼比较好?

男,46岁 2020-04-15

病情描述:我是一名教师,经常在黑板上写字,得了肩周炎,现在胳膊都无法在黑板写字。医生说一下肩周炎怎么锻炼比较好?

肩周炎是一种以肩痛和活动不便为主要症状的常见疾病。有以下几种锻炼方法:1.考虑可以采取搭肩的方法进行锻炼,将双手可以交叉着搭肩,向背部伸展,这样可以有效的锻炼到肩关节。2.可以采取爬墙运动,在锻炼过程中要保持直立,用双臂进行爬墙。3.平时可以进行画圈运动,用双臂进行画圈。

2020-04-15

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