十五天减肥十斤什么食谱吗?

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:十五天减肥十斤食谱

一个健康的食谱可以在15天就减肥10斤,但前提是一定要坚持。早餐可以喝一杯无糖的豆浆,加一个鸡蛋,还有一片吐司,又或者是一碗无糖杂粮粥,一个奇异果。中午的时候可以吃小半碗米饭,黑菜吃水煮西兰花和100克的肉,少吃主食,晚上的时候吃一个苹果和一杯酸奶,正营养均匀化,还可以进行有氧运动,帮助脂肪燃烧,起到减肥的效果。

2020-06-08

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